早晨起床後先刷牙還是先喝水好?
發布於:2015-10-10 人氣:351
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導語:前人曰:“起床後刷牙前,生飲七合好水。”一合即一百八十毫升,七合水等於一千二百六十毫升。當然,喝不到一千二百六十毫升,喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水!

  老祖宗傳下來一句話“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇”,即指早晨空腹喝水,晚上勤泡腳,能健康長壽。不過總有些“打岔”的說法蹦出來,比如這晨起喝水前該不該先刷牙呢?

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晨起喝水、刷牙好處多。

 

  刷牙,是保持口腔清潔的重要的自我口腔保健方法,可以去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣。一般人們每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次,堅持飯後嗽口。

  晨起喝水,養成空腹喝水的好習慣,既能清腸,又能將唾液中的消化酶帶進腸胃,吃東西時,還能幫助更充分地分解食物促進消化。不過,這晨起刷牙和喝水也有講究麼?到底先刷牙還是先喝水好呢?

 

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有人認為不刷牙喝水髒

觀點一:晨起喝水前不刷牙,髒!

  因夜晚睡覺時,牙齒上易殘存一些食物殘渣或汙垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水,則會把這些細菌和汙物帶入人體。一個字:髒!

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有人認為起床後刷牙前喝水最佳

 

觀點二:早上喝水,起床後刷牙前最佳。

   古訓言:“起床後刷牙前,生飲七合好水。”一合即一百八十毫升,七合水等於一千二百六十毫升。當然,喝不到一千二百六十毫升,喝四百毫升也成。最重要的 是要刷牙前喝水!一來晨起喝水本為清潔通暢之用,二來老祖宗那時壓根兒不用考慮牙膏這種高級貨所含的化學物質的威脅吧。因此,拋開古今刷牙的區別,為了讓 有“潔癖”的鄉親們晨起喝水效果更好,還不會因未刷牙而感到髒和惡心,老祖宗特意補充了一句:請各位自覺晚上睡覺前刷牙。

  另外,英國牙醫協會某專家建議:刷牙後最好不要用水使勁嗽口,否則會衝刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層,刷牙後半小時內最好不要喝任何飲料。

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晨起喝水養生勿忽略口腔健康

  最終結論:

   晨起空腹喝水養生,但也勿忽視口腔衛生。喝好水、喝對水總之是益處多多,白開水是承擔這一任務的最佳選擇。另外,清晨第一杯水須空腹喝,溫、涼開水最 宜,要慢飲,勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式,完全可能據個人口味,譬如,擔憂晨起先刷牙會破壞口腔原有平衡等,可晚上睡前刷好牙,晨起喝水時第一口先嗽吐 掉再喝。

 

文章來源:早晨起床後先刷牙還是先喝水好

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